Bagaimana meningkatkan resistensi terhadap ketidakpastian.

Saya akan segera membuat reservasi: Anda tidak setuju, Anda lebih tahu, Anda memiliki seratus «tetapi» — pergi melalui hutan. Stabilitas pelatihan perlu dimulai pada tahun ketujuh belas atau kedelapan belas. Dan bagi banyak histeris — dalam seribu sembilan ratus. Ketujuhbelas. Mulailah dengan nenek buyut.

Izinkan saya mengingatkan Anda: pada tanggal dua puluh, orang-orang ketakutan karena covid. Sekarang, saya rasa saya tidak perlu diingatkan. Permisi, satu artikel (dan bahkan selusin) tidak akan membuat kepala Anda benar jika Anda menghirup hiperventilasi dan serangan panik karena kemungkinan hipotetis tetangga atau suami pergi ke tentara.

Foto dari sumber terbuka. Hton, keputusasaan dan sampul horor? Jadi lepaskan kendali global dan pegang kendali Anda! Foto dari sumber terbuka. Hton, keputusasaan dan sampul horor? Jadi lepaskan kendali global dan pegang kendali Anda!

Maaf, tapi aku juga manusia. Semua ini juga menjadi perhatian saya, dan banyak «menyelamatkan psikolog saat ini tidak ada uang sekarang dan akan dalam sepuluh tahun» tidak terlalu menghangatkan saya. Terutama permintaan bukan untuk bekerja, tapi untuk pil ajaib. Saya tidak menggantungkan pelana pada diri saya sendiri, pangkat dan panggilan yang terpilih juga. Jadi mulailah terapi. Tahun iklan di ketujuh belas. Mungkin kita akan mengeluarkan tingkat ketahanan stres yang memadai dan menemukan beberapa cara untuk mengatasi faktor chthonic.

Dan sekarang to the point.

1 — Kenali perasaan dan masalahnya.

Ya, Anda gagal. Nah, Anda tidak sendiri. Ya, Anda ditipu dari waktu ke waktu. Anda memiliki hak untuk mencari solusi apapun dengan cara apapun. Tidak ada orang yang berada di posisi Anda. Dan Anda pasti tidak sendiri.

2 — Kembangkan kemampuan untuk melepaskan apa yang tidak berada dalam lingkaran kendali Anda. Jika tidak, Anda kirdyk. Sepuluh atau lima belas tahun lebih cepat dari jadwal. Atau mungkin bahkan lebih awal. Stres abadi tidak berkontribusi pada kualitas hidup yang tinggi atau umur panjang. Tentu saja, hidup sedikit dan buruk lebih baik daripada panjang dan buruk, tetapi lebih baik hidup bahagia selamanya. Atau setidaknya dengan bijak. Mengembangkan. Lebih baik kemarin.

3 — Tato di dahi Anda perbedaan antara probabilitas dan kemungkinan. Mungkinkah dinosaurus lewat di bawah jendela Anda? Tentu! Dan berapa probabilitasnya? Suara. Peluang, tuan penjudi, hitung peluangnya.

Pelajari dan andalkan logika dan setidaknya pengetahuan matematika sekolah, dan bukan pada tupai gila di kepala Anda (ada meme seperti itu).

4 — Sudah tutup, akhirnya, umpan berita. Berselancar di media sosial, atau apa pun namanya sekarang, tidak meningkatkan kesadaran Anda, kemampuan Anda untuk mengendalikan situasi, atau kemampuan Anda untuk mengatasi kecemasan dan stres. Tapi itu penguat stres yang hebat. menutup. Ambil hari libur dari media sosial dan teman-teman yang «mendapat informasi». Tidak ada yang tahu apa-apa. Siapa tahu, mereka tidak akan memberi tahu.

Foto dari sumber terbuka. Berita-berita. Yang satu lebih cantik dari yang lain. Foto dari sumber terbuka. Berita-berita. Yang satu lebih cantik dari yang lain.

5 — Fokus pada tujuan dan sasaran Anda. Turun ke spesifik, materialisme dan situasi Anda saat ini. Anda tidak bisa menyelamatkan dunia, Batman belum selesai. Dan bahkan kota Anda. Dan seorang tetangga. Jaga kentang. Hanya waktu untuk mengumpulkan. Dan kemudian Anda tidak akan punya apa-apa untuk dimakan di musim dingin. Ragu? Mengapa Anda menanamnya di musim semi? Pergi menggali.

Intisari.

Omong kosong terjadi.

Jika ingin meningkatkan kualitas hidup, tingkatkan daya tahan tubuh dalam menghadapi ketidakpastian. Omong kosong terjadi. «Crete haspens» seperti yang mereka katakan di lingkungan papan dalam permainan dadu. Di sana, mereka juga mempertimbangkan peluang, menimbang risiko, dan memperkirakan kemungkinan. Benar, opsi untuk pengembangan acara tidak kurang, jika tidak lebih.

Singkatnya, reaksi Anda adalah tanggung jawab Anda. Dan kelaparan di Afrika sama sekali bukan milik Anda jika Anda tidak bekerja di gudang bantuan kemanusiaan. Jaga dirimu dan orang yang kamu cintai. Itu hal terbaik yang dapat Anda lakukan.

Dan ambil kentangnya. Ini adalah kepedulian terhadap masa depan.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *